Андролог Марк Годзиян напомнил, что для здоровья нам нужно достаточно мелатонина – вещества, которое вырабатывает эпифиз в темное время суток
Любое освещение только вредит. Доктор Годзиян дал советы, как правильно спать: На ночь нужно закрывать окна плотными шторами. Нельзя спать с включенным ночником или телевизором. Если встаете ночью в туалет, не включайте свет, обойдитесь...