Психолог Ася Годок дала простые, но действенные советы, как бороться с осенней хандрой

Включайте свет в помещении, где находитесь. Лучше применять лампы дневного освещения.
Больше находитесь на улице в светлое время суток.
Ешьте больше ярких фруктов и зелени.
Употребляйте меньше жирной еды, а больше – полезной.
Установите режим сна, чтобы поддерживать естественные ритмы организма. Хорошо подойдут будильники с эффектом рассвета – помогут легче просыпаться.

.